Entrevistas
CINCO MINUTOS CON | Manu Orozko: “Visitar la India te cambia la vida y la perspectiva”

Manu Orozko ha retomado sus proyectos solidarios en el Bar Katilu de Basauri, en esta ocasión en beneficio de la ONG Sonrisas de Bombay, que trabaja en la construcción de guarderías y contra la trata en la India. A través de joyas, abalorios, la taza Katilu o los delantales del local, los visitantes pueden aportar su granito de arena para mejorar la vida de los más desfavorecidos.
¿Cómo surge este nuevo proyecto solidario en Katilu? En febrero de 2020 estábamos con un proyecto en beneficio de la Fundación Vicente Ferrer, y cómo llegó la pandemia, nos quedamos tan solo a 700 euros de alcanzar el objetivo. Después de estos dos años, queríamos volver a hacer algo para ayudar a las personas que viven situaciones de miseria y muchas dificultades en la India. Casualmente, mi proveedora de pescado, Belén Villa, me comentó que su hobby era la joyería y me prestó alguno de los collares que hace. Decidimos poner en marcha un proyecto a través de la ONG Sonrisas de Bombay, ofreciendo joyas de autor, abalorios y nuestro propio merchandising, como los Katilus solidarios o los delantales, que ya hemos utilizado en proyectos anteriores.
¿Cómo está siendo la respuesta de la ciudadanía basauritarra? La clientela está muy concienciada, es un goteo constante la ayuda que recibimos de los basauritarras. Hemos empezado muy bien. Todavía no está definido el proyecto al que irán destinados pero nos marcamos un objetivo de 5.000 euros, una cantidad con la que en otras ocasiones hemos podido construir una guardería para 60 niños, con módulos de obra, puesto que en la India hasta los 6 años no es obligatoria la escolarización. Pero esta ONG también lucha contra la trata de personas, puesto que viven realidades tan duras como que hay padres que tienen que vender a sus hijos.
¿Hasta cuándo se podrá participar en el proyecto? La idea es mantener la posibilidad de donar hasta finales de año. Me emociona que mis clientes vengan a mi casa y que además participen en una iniciativa como esta y que además puedan ver una actualización constante de la recaudación a través de un contador. Han sido dos años de parón en los que nos hemos tenido que reinventar, pero no hemos querido dejar de lado nuestra vertiente solidaria. Porque ahora se necesita más que nunca y en cuanto lo las situación ha mejorado, nos hemos lanzado a ello.
Has visitado India en varias ocasiones. ¿Qué impresiones te has llevado? La verdad es que hay una miseria impresionarte en las grandes ciudades. De hecho, uno de los objetivos de la Fundación Vicente Ferrer es que la gente no emigre a las ciudades y sigan en un entorno rural. Ellos piensan que pueden mejorar sus vidas en las grandes urbes, pero lo cierto es que allí la situación es mucho peor. En cuanto a lo personal, parece un tópico pero cuando visitas la India realmente te cambia la vida y la perspectiva . A pesar de las dificultades que tenemos aquí, se nos olvida muchas veces la miseria que hay en otros países. Te toca la fibra. Y he vuelto muchas veces y pienso, si todo va bien, volver en un corto plazo para ver in situ todos los proyectos de las dos ONGS.
Basauri
Urtzi Zárate: “La Eskarabillera es, exagerando un poco, uno de los amores de mi vida”

Cada año, antes de que arranquen los San Faustos, Urtzi Zárate tiene una cita ineludible con la Eskarabillera. Este creativo basauritarra es el responsable de restaurar y poner a punto uno de los símbolos más queridos de las fiestas, cuya imagen renovó en 2016, cuando su cuadrilla, Zoroak, quedó primera. Su vínculo con la figura viene de mucho antes: de niño ya hacía Eskarabilleras de plastilina que regalaba a las amigas de su madre. Hoy sigue cuidándola cada año para que vuelva a lucir en las calles de Basauri.
Su trabajo creativo va mucho más allá. Zárate diseña escaparates, crea escenografías y transforma espacios para eventos, mientras prepara nuevos encargos como la gira de Izaro y los proyectos navideños, entre ellos las carrozas y el vestuario de Olentzero y los Reyes Magos. A todo ello suma ahora un nuevo reto: abrir su propio local en Basauri. Las obras están en marcha y espera tenerlo listo antes de que termine el año.
¿Cómo surgió la idea de cambiar la imagen de la Eskarabillera? Creo que fue en 2016, después de que mi cuadrilla, Zoroak, quedase primera. Nos tocó llevar a la Eskarabillera y, la verdad, estaba bastante fea. Llevaba años pensando que tenía un cuerpo muy cuadriculado, poco femenino, que no era más que un cajón cuadrado. Así que dije: “Aquí hay que hacer algo, porque esto no puede ser”. Preparé un proyecto bastante detallado, con bocetos, y se lo presenté a Herriko Taldeak. También me informé de cómo eran las primeras Eskarabilleras, que llevaban una mano en la cabeza sujetando el cesto. Mi primer boceto iba por ahí, con uno de los brazos sujetándose la cabeza. Presenté el presupuesto, los dibujos y todo el dossier, y así empezó el cambio de imagen de la Eskarabillera.
¿Qué supuso para ti, como basauritarra, poder darle una nueva imagen? Para mí es un privilegio haber podido dar forma a ese cuerpo definitivo y diseñar una imagen más cuidada, más favorecida, más femenina; más mujer, más señora. Es como un regalo. Poder darle forma y cuidarla cada año es un auténtico privilegio.
La Eskarabillera ha cambiado de aspecto con los años, pero sigue siendo reconocible para los basauritarras. ¿Cómo se puede renovar una figura tan emblemática sin perder su esencia? Creo que la esencia está en la cara, en esa expresión de felicidad extrema. En los últimos años he trabajado especialmente los ojos para que brillen más y la mirada sea más abierta. También he cuidado la boca. Se mantiene el molde original, pero con algunos retoques y un punto de fantasía. El ojo tiene mucha vida, muchos detalles y brillo, y también he trabajado los pómulos. La figura y el tamaño se mantienen más o menos, incluido el pecho, que ya estaba en la original. La ropa también ha cambiado. Antes era un saco que la vestía de arriba abajo y ahora lleva camisa, falda y todos sus elementos bien hechos. Sigue siendo el mismo tipo de tela, y eso ayuda a que no pierda su esencia.

Boceto y estructura metálica de la renovación de la Eskarabilera hace 10 años / Cedida
¿Qué trabajos concretos haces antes de cada San Fausto para dejarla preparada y qué partes requieren más atención? Cada año hay que ponerla un poco a punto. Son muchos días, la toquetea mucha gente y hay niños que se cuelgan de sus manos. También pueden pisarle el vestido. Dentro de ese cuerpo tan grande lleva su saya, sus complementos y sus cositas, aunque no se vean. Los retoques dependen también de cómo haya sido el tiempo y de si ha llovido. La cara suele llevarse bastantes golpes y roces. No sé por qué, pero es una de las partes que más sufren. El año pasado y este ha habido que restaurarla por completo. La cabeza es de fibra de vidrio y corresponde al molde original, que es el más bonito. Esa es la que va en el cuerpo; hay otra réplica que se lanza con los globos y una tercera de repuesto.
Este año llegó con agujeros en la nariz y en el labio por una caída, así que hubo que pulirla. Lo complicado es que no se note el arreglo, la chapa y pintura. Las manos también dan trabajo. A veces los críos se cuelgan de ellas, pero no están hechas para soportar peso. Son como de papel maché, aunque llevan refuerzos y fibra. Si no se tiene cuidado, se estropean.
La Eskarabillera que se lanza con globos ha llegado a aparecer a muchos kilómetros de Basauri. ¿Cuál es la historia más curiosa que recuerdas de alguno de esos viajes? La que se lanza con los globos no es la Eskarabillera que va en el cuerpo. Para el lanzamiento se hace una cabeza aparte, que en los últimos años es de corcho, porque es más barata y, si cae al mar, flota. El año que la lanzamos nosotros, apareció en Francia, perdida en un bosque, y estuvo allí durante meses. ¡Imagínate cómo estaría después de tanto tiempo a la intemperie, con toda la humedad! Hay varias Eskarabilleras que se han perdido y después se han recuperado y siguen por el pueblo. A una le falta la nariz, otra tiene la pintura estropeada por la humedad y otros factores… Cada una tiene su historia.
Después de tantos años trabajando con ella, ¿qué significa para ti verla un año más en las calles de Basauri y saber que también lleva una parte de tu trabajo? Es un orgullo enorme. Verla por ahí y decir «esto lo he hecho yo» es una fantasía. Soy superfan desde pequeño. Con diez años o incluso menos ya hacía Eskarabilleras de plastilina y se las regalaba a las amigas de mi madre y a todo el mundo. Y ahora la Eskarabillera es cosa mía. Es uno de los amores de mi vida, exageradamente. Además, toda la estructura de metal la hizo gente de Basauri, así que lleva mucho ADN de Basauri.
Basauri
EL TEST | Yera Marcos: “Me encantaría ver un concierto de David Civera en la plaza Arizgoiti”

Cuando hace siete meses asumió la presidencia de Herriko Taldeak, Yera Marcos reconocía estar nerviosa y agradecida ante el reto de organizar por primera vez los Sanfaustos desde esa responsabilidad. Ahora, con las fiestas a punto de comenzar, los nervios siguen ahí, pero también las ganas de reencontrarse con todas las personas con las que lleva meses trabajando para que todo salga adelante. Para ella, el mayor encanto de los Sanfaustos es precisamente su capacidad para “sacar a todo Basauri a la calle” y mantener unas fiestas hechas “por y para” el pueblo.
¿Qué es lo que más te gusta de los Sanfaustos? La capacidad que tienen de sacar a todo Basauri a la calle. Durante unos días el pueblo cambia completamente. Sobre todo, me gusta ver que los Sanfaustos siguen siendo unas fiestas hechas por y para la gente de Basauri.
¿Y lo que menos? Que pasan demasiado rápido.
¿Hay alguna actividad que te gustaría que se añadiera al programa? Me gusta mucho que los Sanfaustos se compongan de actividades que impliquen a todas las edades y que hagan que la gente participe, creo que esa es su esencia y se ve cada año.
Del programa de este año, ¿qué es lo que más estás deseando vivir? En general, estoy deseando reencontrarme con toda la gente con la que llevo todo el año trabajando para que esto salga, pero vestidos con nuestros trajes.
Un Sanfaustos que recuerdes especialmente y por qué. Los Sanfaustos 2024 mi cuadrilla fue la encargada de llevar a la Eskarabilera a todos los rincones de Basauri, lo recuerdo con especial cariño.
Un concierto que te gustaría ver en las fiestas. Me encantaría bailar David Civera en la plaza Arizgoiti…
A Basauri le falta… ¡Soy una fiel defensora de que Basauri es el sitio perfecto para vivir porque tiene un poco de todo!
Un rincón que visitar en Basauri. El monte Malmasín
¿Qué sería lo primero que harías si fueses alcaldesa? Escuchar.
Confiesa algún cotilleo de Basauri. Suelo ser la última en enterarme de las cosas…
¿Una figura histórica a la que admires? Dolores Ibárruri.
¿Cuál es tu posesión más preciada? No es en sí una posesión, pero lo que más aprecio es mi círculo de gente.
¿Principal rasgo de tu carácter? Sinceridad.
Un superpoder. Teletransportarme.
Un libro. Los nombres propios de Marta Jiménez Serrano
Una serie. Juego de tronos
Una canción o grupo. Ojalá de Silvio Rodriguez
Último teatro, espectáculo o concierto que has visto. Dantza Agerketa 2026
Basauri
CINCO MINUTOS CON | Cabaret: “Tenemos mucha curiosidad por ver cómo responde la gente a las canciones del nuevo disco”

La banda de rock Cabaret llega a la final de la Categoría Principal de Hiriko Soinuak con una formación renovada, un disco ya grabado a punto de ver la luz y las ganas de demostrar sobre el escenario que la banda atraviesa una nueva etapa. El grupo está formado por Jon Arroyo (voz), de Basauri; Jon Urbano (guitarra), de Etxebarri; y los gernikarras Estanis Martins (bajo) y Unai Naberan (batería).
Tras quedar entre las tres finalistas de las 150 propuestas presentadas en Euskadi, se medirá este sábado, 26 de septiembre, en Barakaldo a Norman Bates y Silkat en la final de este concurso musical impulsado por el Ayuntamiento de Barakaldo. Para Cabaret, la clasificación supone el reconocimiento a años de trabajo y un impulso para seguir creciendo.
Cabaret vuelve ahora con nuevas incorporaciones y una energía renovada. ¿Qué diferencias hay entre aquella primera etapa de la banda y el Cabaret que encontramos ahora? Nuestra primera etapa fue bastante fugaz (risas). El COVID nos hizo mucho daño y prácticamente disolvió la banda. Pero con el tiempo hemos vuelto a coger fuerza y ahora vemos a Cabaret con una energía muy potente, en gran parte gracias a las nuevas incorporaciones.
También creemos que las canciones han ido cogiendo poso y algo de madurez con el paso de los años. Seguimos teniendo la esencia de aquellos primeros Cabaret, pero ahora hay más experiencia, más rodaje y otra energía dentro del grupo. Creemos que todo eso se nota cuando estamos encima del escenario.
Habéis conseguido clasificaros para la gran final de la Categoría Principal de Hiriko Soinuak entre 150 propuestas de toda Euskadi. ¿Cómo recibisteis la noticia y qué supone para vosotros este reconocimiento? Creo que ha sido muy emocionante, sinceramente. Hemos sentido un poco como si alguien nos hubiera devuelto todo lo que hemos invertido durante estos años: el tiempo, el trabajo, las horas tocando, los momentos buenos y malos, e incluso algunos sueños que se quedaron sin cumplir.
Más que pensar solamente en llegar a una final, lo hemos vivido como un reconocimiento a todo ese camino que hay detrás de la banda. Han sido muchos años de trabajo y de seguir insistiendo, incluso cuando las cosas no salían como esperábamos. Por eso esta clasificación tiene un significado especial para nosotros.
La final es este sábado 26 de septiembre en Barakaldo, junto a Norman Bates y Silkat. ¿Cómo estáis viviendo estos días previos y qué esperáis de esos minutos sobre el escenario? Bien, con muchas ganas. Queremos pasarlo bien y que sea una fiesta. También tenemos ganas de conocer a todos los compañeros, escucharles, aprender de ellos y compartir la experiencia.
Aunque evidentemente sabemos que hay un premio y que estamos en una final, nosotros no lo estamos viviendo como una competición en sí. Para nosotros es, sobre todo, una oportunidad para celebrar que estamos aquí después de tantos años, subirnos al escenario y disfrutar de esos minutos. Queremos tocar, pasarlo bien y que la gente que esté allí también lo disfrute.

Con el disco ya grabado y a punto de salir, ¿hay alguna canción que os haya sorprendido especialmente durante el proceso de grabación y que ahora queráis poner a prueba en directo? Justamente vamos a debutar con esta formación en Hiriko Soinuak, así que será una buena prueba de fuego para comprobar qué canciones conectan mejor con el público. Venimos con muchas ganas y también con cierta curiosidad por ver cómo responde la gente.
En el disco hay una canción, «Rifles y Corbatas», a la que quizá nunca habíamos prestado demasiada atención. Sin embargo, una vez grabada y producida nos ha sorprendido mucho y ha cambiado bastante nuestra forma de verla. Tiene mucha energía y creemos que puede funcionar especialmente bien en directo. Ahora nos toca comprobarlo sobre el escenario.
A la hora de crear vuestra música, ¿cómo os repartís el trabajo? ¿Los temas nacen de la improvisación conjunta en el local de ensayo o llegáis con las letras y estructuras ya trabajadas desde casa? Jon Arroyo (voz): Por lo general, cojo la guitarra acústica y voy tirando del hilo. Si veo que algo funciona, mando una grabación de voz al grupo por WhatsApp (risas) y después escribo la letra. Jon Urbano, el otro guitarra, suele trabajar de una manera parecida, aunque normalmente no se mete tanto en la parte de las letras.
Pero eso es un poco el bruto de las canciones. Lo bonito viene después, cuando toca darle forma a la piedra. Ahí es donde cada uno aporta lo que cree que puede funcionar mejor para la canción, ya sea en los ensayos o incluso a través de audios de WhatsApp. Al final, la canción va creciendo entre todos y cada uno va dejando su parte.
El rock siempre ha sido un vehículo para contar historias reales y cotidianas. ¿Qué temas os mueven a la hora de escribir vuestras canciones? ¿De qué le canta Cabaret a su generación? Pues no venimos a descubrir nada nuevo, la verdad (risas). Básicamente hablamos del amor, de la libertad, de lo que viene después del amor también (risas), de nuestras frustraciones y, en general, de las cosas que nos han ido pasando.
Sí es verdad que muchas de las letras que forman parte de este primer disco pertenecen a una etapa más joven de la banda. Eso hace que ahora, con cierta distancia y con todo lo que hemos vivido desde entonces, quizá se puedan escuchar e interpretar desde otra perspectiva. Son canciones que nacieron en un momento concreto, pero que nosotros mismos escuchamos ahora de otra manera.
En un panorama musical en el que conviven el rock con los géneros urbanos, la electrónica y nuevas formas de consumir música, ¿qué lugar creéis que sigue teniendo una banda de rock como Cabaret? Es un tema interesante. Llevamos muchos años escuchando que el rock ha muerto y que quizá es un género ya olvidado, pero nosotros tenemos una visión bastante más optimista. Gracias a las redes sociales y a las nuevas formas de consumir música, el pastel se ha diversificado muchísimo, pero al mismo tiempo estás más a la vista que nunca. Si sabes moverte en estos mundos, tienes la posibilidad de hacerte escuchar.
Es verdad que el rock ya no es el género que reina como podía hacerlo en los años 60 o 70, pero tampoco creemos que tenga que hacerlo. Hay público para todos los estilos y creemos que sigue habiendo gente con ganas de escuchar una banda, de ir a un concierto y de vivir la música en directo.
El premio incluye la grabación, producción y masterización de un disco en un estudio profesional. Si finalmente os lleváis el premio, ¿supondría el comienzo de una nueva etapa creativa para Cabaret? Como ya tenemos nuestro primer disco grabado, que saldrá antes de que termine el año, sería un lujo poder empezar a pensar en un segundo. De hecho, tenemos alguna canción prácticamente terminada ya en la recámara.
Pero sí, para hacer un segundo disco tendríamos que volver a ponernos a componer, y eso siempre es un reto fantástico. Al final, conseguir hacer canciones nuevas que nos ilusionen y que sintamos que están a la altura de lo que queremos hacer es parte de la gracia de todo esto. Si llega la oportunidad de grabarlo, nos encantaría aprovecharla.
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Fernando Serrano: «El cáncer de piel se puede prevenir: protegerse del sol es un hábito de todo el año»
En 2023 se diagnosticaron alrededor de 6.800 nuevos casos de melanoma cutáneo a nivel estatal, según el Sistema de Información Epidemiológica del Cáncer (SIEC). De estos, 433 casos fueron en Euskadi. La tendencia en las últimas décadas es claramente ascendente, pero gran parte de estos casos se podrían evitar con hábitos adecuados de protección solar.

Fernando Serrano Andrés (1971) es vecino de Basauri y voluntario de la Asociación Contra el Cáncer en Bizkaia. Se acercó por primera vez a la asociación en 2010. Desde entonces su implicación ha variado en función de su disponibilidad, pero desde 2021 participa de manera continua desarrollando funciones como recepción y acogida de aquellas personas que se acercan a la sede de Bilbao. Además también colabora en el Día de la Cuestación de la Asociación en Bizkaia, así como en campañas de prevención, como la de cáncer de piel, ya que su motivo principal por el que se hizo voluntario fue ayudar a aquellas personas que lo necesitan.
Llega el verano, el sol, el buen tiempo y las ganas de desconectar. Pero también llega la campaña que nos conciencia sobre el riesgo del cáncer de piel.
Con la llegada del verano aumenta la exposición al sol y, con ella, el riesgo de daño en la piel. Desde la Asociación Contra el Cáncer ponemos en marcha una campaña de prevención para recordar algo muy importante: el cáncer de piel es uno de los más frecuentes, pero también uno de los más prevenibles.
Este año, recuperamos el lema “Está protegida, pero su piel no”, para insistir en que la protección no debe limitarse a la playa o a las vacaciones. La radiación ultravioleta está presente todo el año, en cualquier lugar y el daño en la piel es acumulativo. Por eso insistimos en la idea: la piel tiene memoria.
También ponemos el foco en colectivos especialmente expuestos y más vulnerables, como la población joven, personas que trabajan al aire libre o quienes practican deporte en exterior.
En el mes de julio vamos a estar en varios municipios de Bizkaia, recordando este mensaje, entre ellos en Basauri durante la tercera semana del mes. Además, también queremos reforzar nuestra presencia en polideportivos, especialmente en aquellos que tengan piscinas al aire libre, para sensibilizar a las personas usuarias, pero también a personal que trabaja en sus instalaciones.
¿Cuántos casos se dan al año? ¿La tendencia es al alza?
En 2023 se diagnosticaron alrededor de 6.800 nuevos casos de melanoma cutáneo a nivel estatal, según el Sistema de Información Epidemiológica del Cáncer (SIEC). De estos, 433 casos fueron en Euskadi. A estos hay que sumar los carcinomas cutáneos, que son más frecuentes, aunque muchas veces no se registran en las estadísticas oficiales. Éstos son menos agresivos y suelen tener muy buen pronóstico.
La tendencia en las últimas décadas es claramente ascendente, debido principalmente a cambios en los hábitos de exposición solar y a una mayor esperanza de vida. Aun así, es importante destacar que una gran parte de estos casos se podrían evitar con hábitos adecuados de protección solar.
¿Cuáles son los principales factores de riesgo?
El principal factor de riesgo es la exposición a la radiación ultravioleta (UV), tanto del sol como de fuentes artificiales como las cabinas de bronceado. De hecho, más del 80% de los melanomas están relacionados con esta exposición.
Otros factores importantes son:
• Haber sufrido quemaduras solares, especialmente en la infancia
• La exposición intensa e intermitente (típica de vacaciones)
• Tener muchos lunares o antecedentes familiares
• El uso de cabinas de bronceado (la OMS las clasifica como cancerígenas)
• Una baja percepción del riesgo o la asociación del bronceado con salud o estética
¿Hay gente que debe tener más cuidado que otras? En Euskadi no somos de piel muy morena…
Sí. Aunque en Euskadi no tengamos un clima especialmente soleado, aunque cada vez más, eso no nos protege del riesgo. Así que debemos protegernos siempre y todas las personas.
Sin embargo, deben extremar las precauciones:
• Niños, niñas y población más joven, ya que su piel es más vulnerable.
• Quienes trabajan o practican deporte al aire libre.
• Personas con piel clara, ojos claros o que se queman con facilidad, así como quienes tienen muchos lunares.
Además, es importante recordar que hasta el 60–65% de la radiación solar anual se recibe fuera del verano, también en días nublados.
¿Cómo nos podemos proteger de una forma sana (y sin gastar dinerales en cremas)?
Una protección solar eficaz no depende sólo de la crema. De hecho, hay medidas muy sencillas y accesibles:
• Evitar el sol en las horas centrales (11:00–17:00 horas)
• Buscar la sombra siempre que sea posible
• Usar ropa que cubra la piel (camisetas, gorras, sombreros)
• Utilizar gafas de sol homologadas
En cuanto a la crema de protección solar, debe ser preferentemente de FPS 50, aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol y volver a aplicarse cada 2 horas mínimo. Además, hoy en día, pueden encontrarse cremas de FPS 50 en muchos comercios, en formatos muy variados y asequibles a todos los bolsillos.
La crema es importante, pero no es la única ni la primera barrera. La combinación de medidas es lo que más protege.
¿El monte es igual de peligroso que la playa?
Claro, la radiación ultravioleta actúa igual, estemos en la playa, en el monte o paseando por la ciudad.
De hecho, en el monte puede haber más exposición por la altitud, en días nublados seguimos recibiendo radiación y en actividades largas (senderismo, deporte) la exposición acumulada puede ser alta. Por eso insistimos en que la protección debe mantenerse en cualquier entorno al aire libre.
Al igual que en otros cánceres, ¿aquí también es posible la detección precoz?
Sí, es posible. Detectar el cáncer de piel a tiempo mejora mucho el pronóstico, especialmente en el caso del melanoma.
Por eso desde la Asociación recomendamos revisiones periódicas de la piel, vigilando los lunares y observando posibles asimetrías, bordes irregulares y/o cambios de color o de tamaño; y consultar ante cualquier sospecha o duda es imprescindible acudir a profesionales.
¿Nosotros y nosotras mismas podemos saber si estamos empezando a tener problemas? ¿Cómo? Sí. Es recomendable autoexplorar la piel de forma regular, prestando atención a lunares o manchas. Una referencia útil es la regla ABCDE, que he comentado anteriormente:
• Asimetría
• Bordes irregulares
• Color desigual
• Diámetro creciente
• Evolución o cambios
Cualquier cambio en tamaño, forma, color o síntomas como picor o sangrado debe consultarse a nuestra médica o médico de referencia. También se puede consultar para más información en la web de la Asociación.
Y cuando se va el verano, cuando ya no hay grandes días de sol… parece que se nos olvida, pero el sol sigue ahí. ¿La prevención debe ser durante todo el año? Sin duda. Uno de los mensajes clave de la campaña es que la prevención no es sólo cosa del verano. La radiación solar está presente durante todo el año, el daño se acumula con el tiempo (por eso la piel tiene memoria) y muchas de las exposiciones más relevantes ocurren en el día a día (trabajo, ocio, paseos). Por eso, cuidar la piel hoy es proteger la salud del mañana.
Basauri
CINCO MINUTOS CON | Ander Ozamiz: “El culturismo supone un sacrificio diario, pero te enseña hasta dónde puedes llegar”

Ander Ozamiz Yarza, vecino de Basauri, se proclamó el pasado 6 de junio campeón de España en la modalidad Classic Bodybuilding Games durante la Copa Nacional de la IFBB, celebrada en el Auditorio Príncipe Felipe de Oviedo. Detrás del título hay cuatro años de disciplina, una preparación extrema y una historia de superación personal que comenzó tras un momento complicado de su vida.
¿Qué supone este reconocimiento para ti? Es una recompensa enorme a todo el esfuerzo. Son muchos meses de sacrificio, de constancia y de superar momentos muy duros. Me motiva a seguir mejorando y a exigirme más, porque nunca me conformo.
¿Cómo empezaste en el mundo del culturismo? Empecé hace unos cuatro años, a raíz de mi divorcio, aunque siempre me había gustado. Desde pequeño me llamaban la atención los superhéroes, la estética del físico, la armonía del cuerpo o los gimnastas artísticos. Siempre he sido muy deportista: he hecho atletismo, karate y natación. En 2022 empecé a tomármelo en serio con un preparador. Soy muy disciplinado y competitivo; si me pongo, compito.
¿Qué tipo de sacrificios supone? Muchísimos. Es un trabajo de lunes a domingo, sin descanso real. La dieta es muy estricta: arroz con pollo, pescado blanco con verduras, y todo muy medido en función del peso. La gente no es consciente de lo que implica este deporte. También hay muchas renuncias sociales: cero alcohol, planificación constante y un control absoluto de todo. Entreno cinco días a la semana, unas dos horas al día, trabajando distintos grupos musculares. Y el descanso es igual de importante que el entrenamiento.
¿Cómo es una semana de preparación antes de una competición? Es una fase muy dura. Se ajusta todo al milímetro: comida, agua, sodio, hidratación… En las semanas finales se busca llegar al peso exacto dentro de la categoría. Es un proceso muy exigente físicamente, pero está completamente calculado. El cuerpo está al límite, pero es parte del deporte.
¿Qué te llevó a pasar de entrenar por afición a competir? Soy muy exigente conmigo mismo. Cuando empiezas a ver cambios, quieres más. No soy conformista. En 2024 ya competí en Gernika y gané, y a partir de ahí decidí seguir creciendo. Incluso con una lesión que me tuvo parado varios meses, volví con el objetivo de competir al máximo nivel.
¿Qué otros logros habías conseguido antes de este título? He competido a nivel amateur en el Campeonato de Euskadi en categoría natural. Siempre he ido progresando poco a poco, mejorando en cada preparación.
¿Qué objetivos te marcas ahora? Quiero seguir compitiendo dentro de la federación NPC y en categorías naturales. Hay dos temporadas importantes al año, y mi idea es seguir evolucionando en ambas. El culturismo natural está creciendo mucho. Se puede conseguir un físico fuerte y estético sin sustancias.
Has criticado la falta de reconocimiento a deportes minoritarios. ¿Cómo lo vives? Es un poco triste. Siempre se da prioridad a los mismos deportes: fútbol, baloncesto o ciclismo. Pero hay muchos más. Ser campeón de España en una disciplina como esta debería tener más visibilidad. Falta reconocimiento a este tipo de logros.





